熊本　整体 | 腰痛持ちが高い所の物を取る姿勢は

肩こりの次に多い悩みとされているのが腰痛です。
また、腰痛も原因は色々あるようです。
一般的なのが、運動不足や老化による背筋や腹筋などの衰えから来る腰痛であると言われています。

筋力が低下すると背骨に負担がかかり、筋肉に異常が発生して腰痛が起こる場合が多いようです。
いくら背筋や腹筋に自信があっても、腰周りや背骨の筋肉に負担がかかるような動き又は姿勢をしていると何の意味もありません。
ですから、腰に負担のかかる姿勢や動作をしないように心掛けて下さい。
そして、腰周りの腹筋や背筋を鍛える事で腰痛になる確率が大分減るはずです。

実は私自身、高校時代に腰痛持ちで悩んでいました。
その当時、甲子園を目指して野球部で毎日激しい練習をしていて腰を痛めてしまいました。
きっとそれが原因なのでしょう。
人よりも腰痛になり易かったのかも知れません。

ですから、腰に負担をかけるような姿勢にならないよう極力注意しています。
そして、今でも背筋と腹筋を無理なく鍛えています。
お陰様で、昔のように絶えず腰痛になる事は無くなりました。

また、腰痛の原因で割と多いのが、【高い所の物を取る時】に無理な姿勢となり腰を痛めてしまうと言うケースです。
高い場所にある物を取る時は足台（踏み台）を使い、無理な姿勢をしない事です。
足台を使う事で腰の筋肉の伸びが防げますので、腰痛やギックリ腰の予防になります。
酷い腰痛になると本当に動けなくなります。
痛みのために寝ている時でも、立っていても辛い思いをしなければなりません。
腰痛を防ぐために無理な姿勢をしないよう心掛け、常に意識して行動する事が大切です。
皆様もぜひ実践してみて下さい。